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「紅繩運動」指的是使用懸吊式訓練系統（Redcord / Neurac）進行的運動，常見於物理治療、運動醫學與核心訓練中。它源自挪威，是一種透過紅色懸吊繩索進行的功能性訓練，簡單來說就是「在不穩定狀態
產後骨盆位移是非常常見的狀況，尤其在自然產後，因為**鬆弛素（Relaxin）**分泌讓韌帶變鬆，若加上不良姿勢或過早用力，容易導致骨盆歪斜、恥骨疼痛或腰痠背痛。
「一般按摩」與「運動按摩」雖然都是透過手法來放鬆身體，但目的、技術、強度與適用對象都有明顯差異
扁平足（Flat feet）的人因足弓塌陷，走路時容易腳內翻、造成膝蓋、髖部甚至腰部負擔，因此選對鞋墊非常重要。
習慣性駝背（圓肩、頭部前傾等不良姿勢）可以透過運動訓練、姿勢矯正、日常習慣調整來改善。
